martes, 19 de mayo de 2015
INFORME
El presente informe del trabajo comunitario como forma directa de brindarle atención a los atletas de esta comunidad del Sector de Campo Norte, San tome con el propósito de insertarlos a la Escuela de Tenis y a la actividad física en general, con la finalidad de desarrollar las capacidades físicas desde los más pequeños, hasta el adulto mayor pertenecientes a esta comunidad abordada.
Todos disponemos de algún grado de fuerza, resistencia, velocidad, equilibrio, etc., es decir, todos tenemos desarrolladas en alguna medida todas las capacidades físicas. En el tenis son necesarias para poder desplazarse con velocidad en la cancha y poder ejecutar los golpes con equilibrio y seguridad, los golpes fundamentales en el tenis de campo son 5, el golpe de derecha, revés, saque, voleas y match.
RESULTADOS DE LA OBSERVACIÓN
Se realizó una observación en cuanto a la participación de atletas para el desarrollo de las capacidades físicas, donde estuvieron presentes test de abdominales, velocidades de 30 metros con ejercicios alternos de fuerza dinámica en la ejecución del golpe, ejercicios de tenis de coordinación y equilibrio, flexibilidad, trabajo de resistencia. Con trote de 25 minutos, donde se pudo detectar lo siguiente:
La participación de los atletas en el tenis ya sea de manera individual o dentro de la comunidad es de un 37.4 % la realizan frecuentemente, y el 62.6 % no realizan ningún tipo de estas actividades o la realizan ocasionalmente.
SI 45%
NO 55%
ANÁLISIS: El 45% de los encuestados afirman que si tienen conocimiento de los deportes y las capacidades físicas en relación con la realización de eventos de actividades físicas. Aquí en la ciudad de san tome; mientras que el 55% restante no tienen conocimiento.
INTERPRETACIÓN: De acuerdo a las encuestas aplicadas se puede concluir que aquí en la comunidad no tienen mucho conocimiento al respecto.
PLAN DE ACTIVIDADES DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS
En la aplicación del plan de actividades deportivas, para contribuir al mejoramiento de las Capacidades físicas en los atletas tuvimos en cuenta la edad y el sexo, sus gustos y preferencias, así como los aspectos psicológicos, biológicos, morfo funcionales, unido a la disposición para realizar las actividades, las condiciones y medios con que se contaba para la realización de las mismas.
Objetivo general: Contribuir a mejorar el nivel deportivo de los atletas de Tenis en la comunidad y desarrollar sus capacidades físicas con el fin de adquirir mejor nivel tenístico.
Objetivos específicos:
1. Contribuir al fortalecimiento de las capacidades físicas del tenis en las niñas (os).
2. Aumentar el número de atletas a la práctica del Tenis de Campo.
3. Incentivarlos a crear una disciplina diaria en el ámbito deportivo.
4. Aplicar los conocimientos adquiridos sobre la evaluación del estado físico de la comunidad entre niñas de 14 y 15 años.
5. Profundizar en la importancia de la aplicación de la investigación al campo del entrenamiento deportivo como herramienta principal de entrenador.
METODOLOGÍA
Muestra y tamaño de muestra. El tamaño de la muestra se calculó para permitir un número suficiente de escolares, representativo de la población por edad y sexo. Por grupos de edad, Se evaluaron niños (as) de 14 a 15 años en la instalación pública donde se realizaron las pruebas físicas y el desplazamiento (Juego de piernas) en la cancha.
El tamaño de la muestra se basó en el método de comparación de grupos para distribuciones o proporciones.
En el estudio participaron integrantes de la comunidad y 1 institución educativa PÚBLICA con estudiantes de la localidad de campo norte, la muestra está compuesta por un total de 49 sujetos, del sexo femenino y masculino.
Con el objeto de establecer las capacidades físicas como la fuerza velocidad explosión en la ejecución del golpe en la COMUNIDAD de campo norte por edad y sexo, fueron evaluadas un total de 49 niños (as) de diferentes edades.
ANÁLISIS
A partir de la experiencia que he tenido con otros grupos poblacionales encontré un déficit en las capacidades fuerza, resistencia y velocidad de los niños (as) evaluadas en la comunidad de Campo norte. Por otro lado se observó que un grupo muy pequeño de niñas muestran muy buenos resultados y buenas aptitudes físicas, lo cual nos da a entender que independientemente de su condición socio-económica y/o psicológica practican de forma continua en comparación con sus compañeras.
Al iniciar la investigación de campo, los atletas previamente llenaron conjuntamente con sus representantes legales la ficha (médica-física), dando a conocer su estado de salud para iniciar las clase de tenis con normalidad, así también asumiendo la responsabilidad y la copia de la cédula para su legalización, se valora las pruebas de diagnóstico conformadas por las pruebas, el test de escalón, la antropometría y la capacidad pulmonar, siendo esta el instrumento fundamental para el proceso del desarrollo de la salud y capacidades físicas, las pruebas de diagnóstico, que se establecieron bajo el criterio técnico del espacio físico que cuenta la institución localizada en la comunidad de campo norte.
CONCLUSIONES
Uno de los factores que limita el incremento de las capacidades físicas durante el proceso de crecimiento, es sin duda el nivel de maduración biológica del individuo, dependiente de múltiples situaciones y que sin duda influyen en el rendimiento físicos de las niños (as), por lo cual algunos pueden estar más desarrollados que otros y por esto mismo sus resultado pudieron ser mejores.
La muestra de niños (as) observada mostró un desempeño muy bajo en las pruebas con relación a otros tipos de población lo cual nos indica que se limitaría el desarrollo de estas capacidades más complejas pues no tendrías las bases suficientes para esto. Esto se debe a varios factores como la alimentación, el factor socio-económico, la estructura y recursos en las clases de tenis, actividades complementarias y estado de maduración de las mismas niñas (o).
LAS CAPACIDADES FISICAS
Dentro del ámbito deportivo existe una controversia con respecto a lo que es cualidad y lo que es capacidad. Las cualidades son características natas, es decir, son manifestaciones naturales del individuo hacia su medio que se manifiestan desde el nacimiento y pueden ser de manera voluntaria e involuntaria. Como ejemplo tenemos la fuerza, velocidad, resistencia, movilidad, equilibrio, coordinación, espacio-tiempo. A partir de que estas cualidades se someten a un proceso de entrenamiento estas se convierten en capacidades, las cuales tienen su máxima expresión durante la participación del atleta en una competencia.
Están determinadas por los factores energéticos que se liberan en los procesos de intercambio de sustancias en el organismo producto del trabajo físico.
Las capacidades físicas condicionales son:
a) Fuerza
b) Velocidad
c) Resistencia
d) Flexibilidad
REGLAS DEL TENIS
REGLA 1 .LA PISTA
Es un rectángulo de 23,77 m. de largo por 8,23m de ancho. Esta dividida en su mitad por una red suspendida de una cuerda o cable metálico de un diámetro máximo de 0,8 cm. cuyos extremos estarán fijados en la parte superior de dos postes, los cuales no tendrán más de 15 cm. de diámetro. Estos postes no tendrán una altura mayor de 2,3 cm. por encima de la parte superior de la cuerda de la red. Los centros de los postes estarán a 0,914 mts fuera de cada lado de la línea de dobles y la altura de éstos será que la parte superior de la cuerda o cable mecánico, este a 1,07 mts encima del suelo.
La red estará totalmente extendida, de manera tal que llene completamente el espacio entre los dos postes, y la malla será suficientemente pequeña como para impedir que la pelota pase a través de la misma. La altura en el centro de la red, será de 0,914 m., en dónde será sostenida mediante una faja de no más de 5 cm. de ancho, y de color completamente blanco.
Las líneas que limitan los extremos y costados de la pista serán denominadas respectivamente, líneas de fondo y líneas laterales. A cada lado de la red, a una distancia de 6,40 mts. A partir de la misma y paralelas a ella, serán trazadas las líneas de saque, por la línea central de saque, la cual debe ser de 5 cm. de ancho, trazada equidistante de las líneas laterales y paralela a ellas. Cada línea de fondo estará dividida en dos por una prolongación imaginaria de la línea central de saque de 10 cm. de largo y 5 cm. de ancho dentro de la pista llamada marca central, en ángulo recto y en contacto con esas líneas de fondo. Todas las otras líneas, serán de no menos de 2,5 cms. ni más de 5 cms, menos las líneas de fondo que no serán más de 10 cms. de ancho y todas las medidas serán tomadas por la parte exterior de las líneas. Todas las líneas serán de color uniforme.
NOTA 1: En el Caso de la Copa Davis, u otro campeonato oficial de la Federación Internacional de Tenis, detrás de cada línea de fondo, habrá un espacio de no menos de 6,40 mts y a los costados de no menos de 3,66 mts. Las sillas de los jueces de línea pueden situarse al fondo de una pista a 6,4 mts. De distancia o al costado de la pista a 3,66 mts de distancia, con la condición de que no ocupen dentro de esa área más de 0,914 mts.
NOTA 2: En el Caso de las pistas del estadio las Clasificaciones Mundiales de la Copa Davis y las Clasificaciones Principales de la Copa de la Federación debería haber un espacio de no menos de 27 pies (8,23 m) detrás de cada línea de base y de no menos de 15 pies (4,57m) a los lados.
NOTA 3: A nivel de club o recreacional, el espacio detrás de cada línea de base no debería ser menos de 18 pies (5,5m).
REGLA 2.ACCESORIOS FIJOS PERMANENTES
Los accesorios fijos de la pista incluirán no solamente la red, postes, cuerda, faja y banda, sino también, los obstáculos en el fondo y los costados de la pista, como las tarimas, asientos fijos o móviles y sillas alrededor de la pista y sus ocupantes, más el juez de silla, el juez de red, el juez de falta de pie, los jueces de línea y los recoge pelotas cuando estén en sus respectivos lugares.
REGLA 3.LA PELOTA
La pelota tendrá una superficie exterior uniforme y será de color blanco o amarillo. En el caso de que tenga costuras, las mismas serán sin puntadas. El diámetro de la pelota será mayor de 6,35 cms. y menor de 6.67cms. Y su peso no será inferior a 56,7 grs.
REGLA 4.LA RAQUETA
Las raquetas que no cumplan con las siguientes especificaciones, no serán aprobadas para jugar bajo las Reglas del Tenis:
a) La superficie de golpeo de la raqueta será plana y consistirá en un encordado de cuerdas cruzadas conectadas a un marco y entrelazadas alternativamente donde se cruzan; y el cordaje será generalmente uniforme y en particular tendrá la misma densidad en el centro que en cualquier otra área.
Las cuerdas estarán libres de objetos adheridos que no sean aquellas utilizadas sólo y específicamente para limitar y prevenir desgarros o deterioros o vibración y que sean razonables en tamaño y ubicación para tales propósitos.
b) Para juego profesional, el marco de las raquetas no excederá las 29 pulgadas (73,66 cm) en todo el largo incluyendo el mando desde Enero de 1997. El marco de la raqueta no excederá las 12,5 pulgadas (31,75 cm) en tofo el ancho.
c) El marco, incluido el marco y las cuerdas, estarán libres de objetos adheridos y otros dispositivos que no sean aquellos utilizados sólo y específicamente para limitar o prevenir deterioros.
d) El marco, incluyendo el mango y las cuerdas, estarán libres de cualquier dispositivo que haga posible cambiar materialmente la forma de la raqueta, o cambiar la distribución del peso, en la dirección del eje longitudinal de la raqueta el cual puede alterar el momento de inercia del giro ("swing") durante el juego de un punto. La federación internacional de Tenis determinará sobre si cualquier raqueta o prototipo cumple con dichas disposiciones, o es de otro modo aprobada o no, para jugar. Dicha decisión puede ser tomada por propia iniciativa o por solicitud de cualquiera de las partes con interés de buena fe en ello, incluyendo cualquier jugador, fabricante de equipamiento o Asociación Nacional.
REGLA 5.SERVICIO Y RESTADOR
Los jugadores estarán situados en los lados opuestos de la red; el jugador que primero envía la pelota será llamado "Servidor" y el otro "Restador".
REGLA 6.ELECCIÓN DE LADOS Y SERVICIO
La elección de lado y el derecho a ser Servidor o Restador en el primer juego serán decididos por sorteo. El jugador que gane dicho sorteo puede elegir o solicitar a su oponente que elija:
a) El derecho a ser Servidor o Restador, en cuyo caso el otro jugador elegirá el lado, o
b) El lado, en cuyo caso el otro jugador elegirá el derecho a ser Servidor o Restador.
REGLA 7.EL SERVICIO
El servicio será efectuado de la siguiente manera. Inmediatamente antes de comenzar a servir, el Servidor se situará con ambos pies detrás de la línea de fondo y dentro de las prolongaciones imaginarias de la marca central y la línea lateral. El Servidor lanzará entonces con la mano la pelota al aire en cualquier dirección y, antes de que aquella toque el suelo, la golpeará con su raqueta; el servicio será considerado efectuado en el momento del impacto de la raqueta y la pelota. Un jugador que usa sólo un brazo puede utilizar su raqueta para lanzar la pelota.
REGLA 8.FALTA DE PIE (FOOT-FAULT)
El Servidor, durante toda la ejecución del Servicio:
a) No cambiará su posición caminando o corriendo. No se considerará que el Servidor ha cambiado su posición caminando o corriendo, por leves movimientos de los pies que no afecten materialmente la posición tomada originalmente.
b) No tocará con ninguno de los pies ninguna otra área que aquella detrás de la línea de fondo dentro de la extensión imaginaria de la marca central y líneas laterales.
REGLA 9.EJECUCIÓN DEL SERVICIO
a) Al ejecutar el servicio, el Servidor se situará alternativamente detrás de la mitad izquierda y derecha de su campo. Comenzando por la derecha en cada juego. Si se ejecuta el servicio desde una mitad de la pista equivocada, y ello no es detectado, todo el juego resultante de ese servicio o servicios erróneos quedará en firme, pero el error de posición será corregido inmediatamente que sea descubierto.
b) La pelota servida pasará por encima de la red y tocará el suelo dentro del cuadro de servicio, que estará diagonalmente opuesto o sobre cualquier línea que limite ese cuadro de servicio antes de que el Restador la devuelva.
REGLA 10.FALTA EN EL SERVICIO
El Servicio es una falta:
a) Si el Servidor comete alguna infracción de las reglas 7,8 o 9.
b) Si el Servidor no golpea la pelota al intentar hacerlo.
c) Si la pelota servida toca un accesorio permanente, antes de que toque el suelo.
BIOGRAFÍA DE ROGER FEDERER
(Basilea, 1981) Tenista suizo. Roger Federer nació el 8 de agosto de 1981 a orillas del Rin, en la capital del cantón de Basilea, en la marca que separa Suiza de Alemania. Hijo de Lynette y Robert Federer, ella sudafricana, él suizo, su progenitor, hasta convertirse en su mánager, se ganaba bien la vida como representante de unos laboratorios farmacéuticos.
Roger creció empero en un entorno de ganaderos y agricultores, en las afueras de Basilea. De ahí que sea un tipo sencillo, que no se siente a gusto entre ejecutivos con traje y maletín.
Primeros pasos en las canchas
Creció con la imagen en su memoria de dos grandes campeones en el All Tennis Club, Stefan Edberg y Boris Becker, cuando vio por televisión la final de Wimbledon que ambos disputaron en 1989. Agarró su primera raqueta a los ocho años, pero el fútbol y el hockey sobre hielo le mantuvieron indeciso hasta los catorce, en que se integró en la Federación Suiza de Tenis, donde lo pasó francamente mal porque lo sometieron a una intensa preparación en superficie sobre tierra.
Por entonces tenía un carácter insoportable, tanto, que cuando entrenaba en los centros de alto rendimiento de Ecubles, en la zona alemana, o de Bienne, en la francesa, rompió infinidad de raquetas que lanzaba contra el suelo al fallar un golpe.
Roger Federer
Entonces se cruzó en su trayectoria el técnico sueco Peter Lindgren, quien lo domesticó hasta que pudo controlar su ira. Fruto de ello y gracias a su excelente servicio y volea, pronto empezó a ganar torneos locales y nacionales. Cerró su etapa júnior en 1997, ganando la Orange Bowl ante el argentino Guillermo Coria. Era su primer año en la ATP, en la que empezó como el 700º del mundo, tras haber sido elegido el «Mejor Júnior» del año.
En 1998, con sólo diecisiete años debutó como profesional absoluto de la ATP. Aquel año disputó sólo cinco partidos, pero terminó en el número 302 del ranking, con lo que en un solo año había avanzado 398 puestos. El año siguiente puede considerarse el de su auténtico debut en el circuito mundial, porque jugó ya varios torneos importantes, entre ellos Roland Garros, Wimbledon, Miami y Montecarlo. Terminada, pues, la temporada 1999, pasó a ocupar el número 64 de la ATP.
El año 2000 fue también de aprendizaje, sobre todo mirándose en el espejo de su ídolo moderno, Pete Sampras, aunque el suizo es un jugador más versátil porque se adapta mejor a todo tipo de superficies, incluida la tierra. Aquella temporada ya empezó a superar las primeras rondas, e incluso alcanzó los octavos de final de Roland Garros.
Ascenso imparable
En 2001 confirmó que su proyección era imparable. Llegó a cuartos de final de los torneos en los que en 1999 no pasó de la primera ronda y, además, consiguió su primer título de la ATP, el Torneo de Milán, jugado bajo techo, y acabó 13º del ranking. Terminó la temporada siguiente como jugador revelación de 2002, considerado el año de su consolidación tras ganar los torneos de Viena y de Sydney, así como el Master Series de Hamburgo. Alcanzó, además, la final de Miami, pero falló en Wimbledon y en Roland Garros, lo que le impidió alcanzar el segundo puesto del ranking de la ATP. Quedó sexto.
Al concluir el año 2003, la estrella suiza terminó en el segundo puesto de la Carrera de Campeones de la ATP tras ganar siete torneos: su primer Grand Slam (Wimbledon), y los abiertos de Houston, Marsella, Dubai, Munich, Halle y Viena; es decir, en todas las superficies. Además, se proclamó campeón de la Masters Cup, al derrotar en la final a Andre Agassi por 6-3, 6-0 y 6-4.
El 13 de septiembre de 2004 se convirtió oficialmente en el campeón de la Carrera de Campeones de la ATP, clasificación en la que se puntúa la actuación en los más relevantes torneos del año. Desde la creación de la era Open en 1968, era el tenista que más pronto alcanzaba la primera plaza de esta clasificación.
De esta forma, Federer, que humilló al excelente jugador australiano Lleyton Hewitt en la final del Open de Estados Unidos (6-0, 7-6 (7-3) y 6-0), le arrebató también la primera plaza del ranking mundial (número uno del mundo) al estadounidense Andy Roddick, quizás los dos únicos tenistas, junto al español Juan Carlos Ferrero, que pudieran hacerle sombra en esa nueva década del siglo XXI. Además de ganar en Estados Unidos, conquistó otros dos Grand Slam (Australia y Wimbledon), cinco Masters Series (Indian Wells, Hamburgo, Dubai, Gstaad y Toronto) y la Masters Cup de Houston.
A fines de 2003 Federer rompió con su entrenador, porque estaba convencido de que no necesitaba entrenador técnico: «Cuando estoy en la pista juego yo, no él. Aprendí tanto, que me sentí preparado para valerme por mí mismo, y por ello sólo utilizo un amigo como sparring», dijo. Por su parte, Lundgren comentó: «Se pasaba el día jugando a la PlayStation, y cuando algo le salía mal, no podía controlar su ira».
El heredero de Sampras
Desde que abandonó a su descubridor, Federer sólo recurre a su preparador físico, el suizo Pierre Paganini, y a su fisioterapeuta, el checo Pavel Kovak. En sus viajes por el circuito internacional lo acompañan sus padres y su novia, la ex tenista de origen eslovaco Miroslava Vavrinec, quien se encarga de las relaciones con la prensa. En 2003 rompió, además, con la poderosa organización IMG, para crear su propia compañía (RF), formada íntegramente por sus familiares y por los amigos que conforman su entorno, y que debutó en el mercado con la fragancia «RF-Roger Federer».
Federer tiene fijada su residencia en Munchenstein. Con su compatriota Martina Hingis, es el orgullo de Suiza, donde en 2003 fue elegido «Mejor Deportista del Año» y «Suizo del Año». Además, al término de aquella temporada la Asociación de Tenistas Profesionales lo proclamó «Mejor Jugador Europeo».
Es un fanático de la comida y los quesos italianos, y sus animales preferidos son el león y el tigre (aunque cuida con esmero a su vaca Juliette, que le regaló un aficionado suizo tras imponerse en el Torneo de Gstaad). Su música preferida es la de AC/DC y Lenny Kravitz, y es hincha del equipo de fútbol F. C. Basilea.
Compagina sus entrenamientos con la práctica de otros deportes, como el golf, el fútbol y el esquí alpino, y dedica algunos momentos a la marcha de la Fundación Roger Federer, que creó en diciembre de 2003 para atender a los niños desamparados de Sudáfrica que viven en New Brighton, cerca de Port Elizabeth, y promocionar el deporte entre los jóvenes.
INICIO DEL TENIS DE CAMPO
El Tenis es un deporte jugado con raquetas que se disputa entre dos jugadores (individuales) o entre dos parejas (dobles). Se originó en Europa a finales del Siglo XIX y se expandió en un principio en los países angloparlantes, especialmente entre sus clases altas. En la actualidad el tenis se ha universalizado, y es jugado en casi todos los países del mundo. Desde 1926, con la creación del primer tour, es un deporte profesional. Es además un deporte olímpico desde Seúl 1988, ya que había perdido esa categoría en París 1924.
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